全面放开后，反复咳嗽“最怕”这3种食物，每天做一碗，增强免疫力。哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
自从这疫情政策全面放开后，不到一个月的时间，我们四线城市也被感染了，不少啦！其中我也是过来人，先是发烧然后咳嗽最后又流鼻涕，反反复复经历了七天，终于慢慢痊愈啦。
这俗话说得好“是药三分毒，药补不如食补。”，假如不幸被感染了，这个时候我们也不要慌哦。可别忘了给家人多做这三碗汤，每天多喝一碗，既能增强免疫力还能帮助身体恢复。话不多说，接下来就和大家间分享干货啦。
第一样：马蹄
马蹄属于冬天的应季水果，它里面含有丰富的维生素，c和水分等营养物质。在这个特殊时期里，多吃一些马蹄可以生津润肺，尤其是对于经常咳嗽的朋友来说，甭管有钱没钱可别忘了多吃它。
推荐菜谱：冰糖枸杞蒸马蹄
1.首先准备新鲜的马蹄500克放在精盐水中，用手给它清洗几遍。这里的马蹄一定要记得多冲洗两遍。因为马蹄是生长在水里的，它里面的脏东西特别多。所以我们一定要用精盐水冲洗两遍。
2.清洗好的马蹄去掉外皮，然后把它放在干净的小碗当中。500克的马蹄往里面加入100克的白冰糖，然后再加入一小把枸杞。盖上盖子大火烧开。
3.水烧开后转中火给他慢炖15分钟，15分钟后把白冰糖熬煮融化。有桂花糕的朋友也可以往上面浇点桂花糕，就可以出锅吃啦。
第二样：橙子
这天冷后最受欢迎的应季水果就是橙子啦。橙子富含丰富的维生素c，其性偏寒凉，有理气化痰润肺的作用。可以说是药食同源的食材，尤其是在这个特殊时期里反复咳嗽的朋友，可别忘了多吃一些橙子哦。
推荐菜谱：蒸橙子
1.首先准备新鲜的橙子两个，然后在上面撒上少许的精盐。用手抓拌均匀，给它浸泡十分钟。橙子的表面有很多脏东西。所以在清洗的时候可别只用流动水洗。
2.清洗好的橙子在顶部给它切开，然后在上面撒上少许的精盐。用叉子插上几个小孔，处理好的橙子，直接开水上锅蒸15分钟。蒸熟蒸至软烂之后就可以吃啦。
第三样：生姜
这阳过之后，剩余的最后症状就是咳嗽了。而这个反复的咳嗽一定要好好对待。千万不要马虎否则容易好的慢。生姜属于性温食材，特殊时期多给家人做一些生姜可以有效缓解轻微的咳嗽。
推荐菜谱：陈皮姜米茶
1.首先准备新鲜的大米500克放在清水中给它冲洗干净了，老姜一块去掉外皮，然后给它切成厚片，最后再切成细丝放入碗中。陈皮想把同样放在清水中给他冲洗干净。
2.炒锅烧热，把准备好的糯米放进去用大火翻炒至变色。没有糯米的朋友也可以用大米。然后再把清洗后的陈皮和老姜加进来。
3.用小火继续翻炒15分钟，15分钟后把老姜炒至变色。把里面的水分彻底炒干，每天喝上一到两碗陈皮姜米茶。甭提有多美味啦，喜欢的朋友可以试一试哦。
好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道全面放开后应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章，记得收藏加转发。咱们下期见。
