中医是治未病，因时制宜，因地制宜，而不是开药治病。有很多疾病早期甚至不需要吃药。只要注意日常生活、饮食和运动，就能治愈自己。良好的护理还可以延长寿命，提高生活质量。
中医认为，如果体温升高，即使是被称为不治之症的癌症，在体温升高后也不会扩散到内脏。那是因为当温度为 39.6 度时，癌细胞会大量死亡。此外，许多事实证明，当体温比正常体温升高1度时，免疫力会提高5-6倍。
提高体温的好处不胜枚举：整天担心自己的健康的阴影，你在工作中根本没有生产力。但是，如果体温升高，工作效率也会提高，家庭生活也会变得幸福美满，生活势必会发生翻天覆地的变化。
人体所需的能量来自饮食。饮食与体温密切相关。以下类型的食物可以帮助提高体温，可以在日常生活中使用：
葱类蔬菜：
洋葱等蔬菜可以净化雪液，促进雪液循环，终暖身。常见的葱属类蔬菜主要有小葱、洋葱、韭菜、大蒜和辣椒等，这些蔬菜具有活雪化瘀、提高体温等作用。
根茎类蔬菜：
胡萝卜、土豆、洋葱、萝卜、莲藕等根茎类蔬菜是强身健体、预防肾虚的食物。
传统食用咸菜：
很多人害怕吃泡菜是因为“盐吃多了不利于健康”。事实上，泡菜中的盐分可以提高体温。所以你不需要对吃腌菜施加控制，一次不要吃太多。泡椒、咸萝卜等腌菜是提高体温的好食物。
粘液食物：
粘液根类蔬菜，如山药和芋头可以增强能量。还有秋葵、王菜、盐草、紫菜等都是粘液类食物。这些粘液食物含有粘蛋白，它是膳食纤维和蛋白质的组合。产生粘液的是粘液。粘蛋白可以保护粘膜，预防感冒和流感。
除了这些有助于提高体温的食物外，我们还想介绍一种对热身有帮助的食物，那就是生姜。姜在中药中起着举足轻重的作用。有“无姜不叫中药”的说法。姜有很多功能，
例如；1.促进体温升高、从而增强免疫力，2.扩张雪管、降低雪压、溶解雪栓，3.促进大脑改善身体雪液循环，4.预防抑郁症的发作、减缓抑郁症的症状，5.促进内耳雪液循环，6.缓解眼咳症状，7.加快消化液分泌，8.促进消化，9.去除引起食物中毒的细菌，杀死肠道中的有害细菌，发汗、解热作用，10.祛痰、镇咳、镇痛等作用。
另外，要注意多吃蔬菜水果，多喝水，这样会降低体温。蔬菜和水果被公认为“健康饮食的代表”。但这两种食物水分较多，一般冷藏后食用，有降温的副作用。运动员中有完全的素食者，但这群人锻炼肌肉的机会比一般人多得多，肌肉产生的热量使体温不至于下降。
因此，我们尽量吃煮熟的蔬菜，适量吃水果，不要吃太多，比如把水果当饭吃。另外，生吃蔬菜的时候，如果放可以提高体温的盐，可以中和蔬菜的凉快作用。另外，洋葱、胡萝卜等根茎类蔬菜可以提高体温，做沙拉时放这些食材。至于苹果、樱桃等水果，它们不会使人感到寒冷。
我们必须懂得如何在日常饮食中中和食物的阴阳，享受健康的饮食。
